南国美魔女を目指すママ

もう夏本番ですよね
紫外線はこれからの時期が１番きつくなってくるので
しっかり紫外線対策をして下さいね

美魔女を目指す私はもちろん外出時は日焼け度目をきっちり日焼け止めを塗って、帽子にサングラス、手袋は指先まで、そして日傘を持って日陰を探しながら歩きます

できるだけ日差しの強い１０時から１４時の間は外出しないよう心掛けています

家の中でも紫外線は反射したりして降り注いできますので
日中は日焼け止めが欠かせません

でもでもこの紫外線の強いこの場所、この時期なので
全く日焼けしないなんて考えられないですよね

なので日焼けしてしまった時の対応についてちょこっと紹介したいと思いますね

日焼けしてしまったら、怖いのがシミですよね

シミが増えるのを抑えてくれるのがビタミンCです
ビタミンCは色素沈着を防ぐ効果があります
なるべく野菜や果物から摂るのがいいですけど毎日は厳しい方はサプリメントでもいいので、補うといいですよ

紫外線対策にはポリフェノールが効果的です
紫外線には抗酸化力があります。紫外線に浴びると活性酸素が過剰に分泌され、シミやしわの原因になります

ポリフェノールを積極的にとって、紫外線に負けない強い肌を鍛えて下さいね